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深蹲每次做多少合适 深蹲多久做一次
2018-02-03阅读(96)
深蹲被称之为力量训练之王，是一个锻炼身体十分优秀的运动。但是任何运动做得太多，都会会对身体造成伤害；做得太少，又起不到有效的锻炼效果。那么究竟深蹲每次做多少合适呢？我们要怎么练习呢？
深蹲动作怎么做
1.双脚比肩稍宽站立，双脚稍微外八，双手伸直。
2.屁股向后，将身体蹲下去，直到大腿和地面平行。
3.站起身体，然后再次蹲下。
注意：深蹲过程中膝盖一定不能超过脚尖，此外要注意大腿和臀部的发力感。
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