运动养生 > 引体向上辅助带有用吗 引体向上辅助带怎么用
引体向上辅助带有用吗 引体向上辅助带怎么用
2018-03-30阅读(431)
很多刚开始做引体向上的人，往往力量不足，不能拉起自身的重量，但身上的重量又不能减少，因此很多健身人士就会建议他们使用辅助带进行练习，以慢慢增强力量。那么引体向上辅助带有用吗？
其他辅助方法
在无法完成引体向上动作时，除了使用辅助带进行辅助训练，我们还可以用其他的方法。
跳跃引体向上：单杠下放一个箱子，脚踩箱子跳跃做引体向上，到最高点后用力控制缓慢下降，然后再跳跃再次进行。
同伴扶腿：做引体向上时同伴扶住下肢，同伴用一部分力，训练者用一部分力，拉起身体，到最高点后让训练者自己缓慢下降。
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