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引体向上腿怎么放 腿部动作对训练效果很重要
2018-03-31阅读(942)
在做引体向上时，很多人都会关注手怎么握，背部怎么收紧，腰部怎么保持紧绷。但是却很少有人注意腿要怎么放。其实腿部的动作在引体向上中，也是十分重要的。如果腿部动作不对，那么训练效果可能会降低很多，也更加不容易进行。
小提示
很多人在引体向上时，由于身体力量不够，或者为了省力，常常使用胡乱蹬腿，借力拉起的做法。这样子虽然拉起来了，但是其实却是没有什么效果的。运动过程中，腿部应该是不动的，不能左右上下乱摆。
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