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牛油果怎么吃好吃 牛油果的4种吃法

2018-05-21阅读(187)
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牛油果又叫鳄梨，可以生食也可以做菜。营养丰富但是热量并不高，是健身减肥的时候吃非常适合。而且呢，牛油果看起来很有质感，做完拍照也很美呦。

牛油果烤鸡蛋

1

用料：牛油果、鸡蛋、海盐、黑胡椒

做法：

1、牛油果切开

2、鸡蛋打进去，去掉一些蛋白，不然装不下

3、撒黑胡椒海盐

4、烤箱热180度，烤15分钟，蛋黄表面固化了，内里还是流质的，超赞

白糖拌牛油果

2

用料：牛油果、白糖

做法：

1、牛油果要成棕褐色按起来软的就是熟了，青色的硬邦邦还是生的，牛油果用水果刀划一个圈分成两半，去掉中间的籽。

2、用一个小勺子将果肉挖起来，牛油果皮很厚的就像是一个天然的小碗，所以不用另外准备餐具啦。就要弄成大块就好了因为比较难捣烂,然后加一勺子白糖，我是用奶粉勺子加一勺子10g，一般会多一点点

3、继续捣烂，加了白糖牛油果会变得很容易捣烂，捣烂的过程中白糖慢慢滴融入牛油果肉里面啦

4、牛油果拌糖是很好吃，要是常温吃一个就会腻了，最好是冷藏了之后做，要是有时间等得起耐得住寂寞的话请放冰箱冷冻3小时左右会更好吃~或者牛油果冷藏后再拿出来搅拌吃~不然直接吃也是极好的！开吃！！！

牛油果沙拉

3

用料：牛油果1只、鸡蛋2只、盐适量、黑胡椒碎适量

做法：

1、鸡蛋洗干净放锅内煮熟

2、牛油果去皮去核切小块

3、鸡蛋煮熟后晾水冲凉去皮切小块

4、把牛油果块和鸡蛋块混合，洒点盐和黑胡椒碎轻轻拌匀即可

牛油果酱抹面包

4

用料、牛油果1个、土司或法棍适量、盐1/3小匙、黑胡椒粉适量、小柠檬半个

做法：

1、用刀沿着牛油果切一圈，要切到核为止，然后两只手拿着牛油果扭一下，就是图上这样了

2、用勺子挖出果肉，捣碎，加上盐、胡椒粉、柠檬汁拌匀即可

3、抹在用平底锅小火烤过的面包上，开吃。

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