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牛油果什么季节吃最好 牛油果适合什么人吃
2018-07-12阅读(137)
吃牛油果的好处非常之多，但是牛油果性凉，所以在每次食用的时候一定要适量。牛油果什么季节吃最好呢？一起来了解吧。
牛油果什么季节吃最好
中国南方,牛油果3月开花,8月到9月间牛油果成熟。所以，夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。不过，我国市场上的牛油果大多属于进口货，主要是中南亚地区进口，这类果子在世界各地都能种植，因此，一年四季其实都能吃到牛油果。
牛油果适合什么人吃
1、孕妇：
牛油果中富含叶酸；
2、上班族：
富含维生素A、E和B2，帮助抵抗眼疲劳；
3、女性痛经者：
它所含镁可以改善女性经前症候群，缓解偏头痛和焦虑感；
4、素食者：
牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%，是一种高能低糖水果，素食者食用补充能量的效率高。
吃牛油果的注意事项
1.牛油果性凉，自身脾胃虚寒的人不适合食用牛油果。
2.牛油果含大量的脂肪，肥胖的人不适合食用牛油果，正常人也不能大量食用。
3.牛油果切开后极易氧化变色，因此，切开后的牛油果需尽快食用，不食用的需用柠檬汁隔绝空气保存。
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