运动养生 > 蛋白粉可以干吃吗 蛋白粉干吃效果最好
蛋白粉使用注意事项
1. 补剂不是必需品
只是在健身训练中起到锦上添花的作用。不要盲目的效仿他人，选择适合自己的最重要。
2. 不要完全依赖补剂
补剂只是健身的小助手，最主要的还是要坚持锻炼和每日合理的膳食。
3. 不用担心有副作用
补剂只是帮助人体更快捷有效的吸收到营养，补剂也是从食物中提炼出来的营养成分，如果觉得日常饮食中的营养能够摄入足够，就不需要补剂。
4. 补剂并不是增长肌肉的“激素”
肌肉的增长，前提是需要不断的“刺激”肌肉，也就是健身训练，补剂只是给肌肉的恢复提供了更好的营养。
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