牛油果能丰胸吗,牛油果怎么吃才丰胸-乐哈健康网

牛油果能丰胸吗

吃牛油果可以丰胸。

这个问题要从牛油果的成分开始分析，我们知道牛油果被我们称为是森林奶油，意思就是牛油果的营养可是和奶油不相上下。牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质能增加胸部组织的弹性，而牛油果含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

牛油果怎么吃才丰胸

蜂蜜牛油果

材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml

做法：

1、酪梨半个，挖出果肉;

2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;

3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。

酸奶牛油果奶昔

材料：牛油果1个、香蕉1/2根、自制酸奶250ml、糖适量、时令水果适量。

做法：

1、准备好自制酸奶，我用的普泽酸奶菌发酵。

2、牛油果去皮去核取肉啊。

3、香蕉去皮切小段啊。

4、把牛油果香蕉放搅拌机啊。

5、加入酸奶啊，因为是无糖的，所以加一点白糖。

6、充分搅拌吧，搅拌至细腻啊，口感超好，象吃雪糕。

7、再加入自己喜欢的水果粒，开吃。

牛油果核桃香蕉泥

材料：牛油果1个、香蕉2根、熟山核桃仁适量、鲜牛奶20ml。

做法：

1、准备食材。

2把山核桃用擀面杖擀碎。

3、牛油果和香蕉去皮切段。

4、加入料理机内再加入20毫升鲜牛奶。

5、搅拌成细腻即可。

6、倒入碗内加入山核桃碎即可上桌。

牛油果鸡蛋三明治

材料：吐司片6片、牛油果1个、熟鸡蛋2个、俄式酸黄瓜3个、奶酪片2片、盐少许、现磨黑胡椒少许、橄榄油1茶匙。

做法：

1、准备材料。

2、吐司片去边(自家吃可以不用去掉。去掉好看点。

3、酸黄瓜切末和熟鸡蛋一起捣碎，现磨黑胡椒拧一圈，加橄榄油，拌匀。牛油果捣碎。

4、吐司片先放一层牛油果，撒少许盐和黑胡椒。

5、放鸡蛋酸黄瓜。奶酪片可以加在牛油果那一层也可以放鸡蛋那层。

6、叠一起，对角线切开即可。

7、搭配蜜桃水果沙拉和花茶。

牛油果牛奶布丁

材料：牛油果1颗、牛奶200g、吉利丁6g、糖30g、盐1小撮。

做法：

1、准备好全部材料。

2、将牛油果沿中线划一圈，深度能刺到果核即可。

3、用双手将牛油果沿着划痕拧一下。

4、此时就可以将牛油果轻松的对半分开。

5、用小刀沿着果皮划一圈，使果肉与果皮分离。

6、将果肉切小块，放入搅拌机的搅拌桶中。

7、加入柠檬汁，糖，盐和一半量的牛奶(100g)，将其搅打为牛油果泥。

8、将牛油果泥倒入盆中。搅拌桶中会有残留的果泥，不要着急，后面再处理。

9、吉利丁片提前用冷水泡软(夏天用冰水)，再沥干水分。

10、将剩下的100g牛奶倒入杯中，搅拌均匀。再放入微波炉中，高火加热1分钟。加入沥干水分的吉利丁片。

11、搅拌至吉利丁片完全溶解，将牛奶吉利丁溶液倒回刚才的搅拌桶中，盖上盖子用力摇晃一下(或是用勺子搅拌一下)，使得桶壁上残留的牛油果泥溶解在牛奶液中。

12、再将搅拌桶里的奶浆与刚才的牛油果泥混合。

13、拌至两者完全混合均匀。

14、倒入准备好的容器中，盖上盖子或者保鲜膜或者锡纸，放入冰箱冷藏，4小时左右或者至完全凝固。

15、取出即可食用，吃的时候还可以搭配酸奶或者冰激凌。

牛油果鸡蛋烟肉卷

材料：鸡蛋2个、牛油果2个、烟肉6片、白醋适量、盐适量、黑胡椒适量。

做法：

1、将鸡蛋分开打入碗中。

2、煮开一锅水，加入少许白醋。

3、用匙羮在水中打圈造成漩涡，慢慢加入鸡蛋煮2-3分钟成水波蛋。

4、取出水波蛋，放在厨房纸上吸去多余水份。重复以上步骤煮另一个蛋。

5、牛油果切半去核。

6、用匙羮将牛油果肉中间部份取出，将水波蛋放在牛油果上，盖上另一半牛油果。

7、用2片烟肉垂直包裹牛油果，然后用1片烟肉打横包裹牛油果。

8、烧热锅，加少许油，加入烟肉牛油果煎至金黄色及脆身。

9、即成。

牛油果大虾球沙拉

材料：大虾12只、牛油果1个、粟米粒2勺、调味料(美乃滋、黑胡椒粒、盐、糖)。

做法：

1、大虾去壳去沙线，放到沸水里，加少许料酒和盐，滚到变色捞出。

2、牛油果切小块。

3、然后加入粟米粒、2大勺色拉酱、少许盐、糖、黑胡椒粒，拌匀即可。

牛油果冰淇凌

材料：牛油果1个、香蕉1根、核桃仁、红香妃葡萄干若干。

做法：

1、牛油果去皮去核，用勺将果肉挖在碗里。

2、香蕉去皮，将香蕉切小块，加入牛油果。

3、用勺将香蕉和牛油果捣成泥浆，越细腻越好。

4、然后将捣好的泥浆盛在漂亮的玻璃碗里，撒上核桃仁和葡萄干。

牛油果三文鱼饭

材料：牛油果1个、三文鱼1块、鸡蛋1个、葱花适量、盐少许、白芝麻少许、鲜酱油适量、米饭1碗、三文鱼籽适量。

做法：

1、三文鱼去皮切丁。

2、牛油果去皮去核切丁。

3、葱花。

4、碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。

5、鸡蛋可入小碗中。

6、等水沸腾后调小火，将锅内的水搅成漩涡状，倒入蛋液，1-2分钟后捞出，水波蛋成型。

7、准备米饭，铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽。

8、最后放上班尼迪蛋，撒上白芝麻和葱花点缀。

牛油果虾仁炒饭

材料：牛油果153g、沙虾100g、米饭135g辅、橄榄油适量、鱼露适量、黑橄榄6个、生抽适量。

做法：

1、准备沙虾、牛油果、黑橄榄和米饭。

2、将沙虾洗净，剥壳，用适量的饿食盐腌制一会。

3、将牛油果洗净，去皮，切粒。

4、热油锅。

5、放入沙虾。

6、煸炒变色，捞起，待用。

7、原锅倒入适量的橄榄油。

8、放入米饭，炒散。

9、放入黑橄榄和牛油果，炒匀。

10、将虾仁回锅。

11、倒入适量的生抽调色，炒匀。

12、倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火。

13、盛入牛油果皮内，上桌后就可美美享用。

吃牛油果丰胸的注意事项

1、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。

2、牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

3、食用牛油果时必须用大量清水清洗干净表皮。

4、如果你是脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病患者，尽量不吃牛油果。

5、如果是气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质食用牛油果是大忌。

食用牛油果最适合的体质是，怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女、健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质这些人群。

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