运动养生 > 平板支撑一个月变化 平板支撑的好处
你的焦虑症和抑郁缓解
平板支撑能够伸展肌肉群，舒展紧张情绪，改善人的情绪。
很多人坐一天，期间腿部弯曲数小时，大腿肌肉紧张，肩膀被迫向前弓着。
这些坐姿都会让肌肉承受过度的压力，而平板能够舒缓你紧张的肌肉和神经，改善你的紧张情绪。
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