运动养生 > 平板支撑和跑步哪个好 平板支撑胜过跑步吗
跑步的注意事项
跑前热身
在跑步前积极进行热身，能调动肌肉、内脏的活力，保证运动状态，以及防止运动损伤。
运动后补充碱性运动饮料
大运动量训练结束后，可以喝碱性饮料，例如苏打水，以降低横纹肌溶解的可能。运动后要尽快排尿。夏天跑时要特别注意防止中暑和脱水。
进行跑后拉伸
正确的进行跑后拉伸放松，有利于身体放松血液循环，缓解肌肉僵硬，提高身体柔韧性，塑造肌肉线条。
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