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平板支撑两分钟消耗多少卡路里 平板支撑怎么做减肥效果好

2018-08-30阅读(88)
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平板支撑两分钟是大多数人的正常水平,那么平板支撑两分钟能消耗多少卡路里呢?

运动减肥小贴士

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有许多朋友因为自己进行了运动,但是高估了运动所消耗的能量,低估了进食所摄入的热量,结果导致体脂不减反增。

运动加饮食调整,两者结合才能取得长久有效的减脂效果。好体型,三分练,七分吃,绝非空谈。

其实,减脂的原理很简单,消耗大于摄入则减。但是,简单不等于容易。改变体型有科学方法,却少有捷径,正所谓欲速则不达。

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