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女人适合做平板支撑吗 平板支撑适合做多久
2018-09-03阅读(169)
平板支撑挑战非常流行，各个明星大V都参与挑战，那么想获得马甲线的女生适合做平板支撑吗？
女生平板支撑注意事项
1、身体的肩、髋、膝、踝成一条直线；
2、下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头；
3、挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷；
4、膝盖自然伸直，但不要过度伸直；
5、保持正常呼吸，避免憋气。
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