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孕妇需要补钙吗 孕期什么时候开始补钙
2018-09-19阅读(185)
补钙是每个准妈妈都关心的话题。在孕期应该如何补钙？进行食补还是药补？每个准妈妈都需要补吗？下面我们就准妈妈们普遍关心的一些补钙的问题逐一进行解答，希望能对孕期的你有所帮助。
如何正确地服用钙剂
研究证实，一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被人体吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600～800毫克的碳酸钙分成2～3次服用。一次服用钙剂尽量不要超过500毫克。
哪些食物含钙量较高
含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，孕妇可适当多吃这些食物。
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