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吃雪莲果减肥吗 雪莲果怎么吃减肥快

2018-10-08阅读(1756)
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雪莲果又被称为菊薯,其中含有丰富的水分和果寡糖,尝起来又甜又脆,既是一种蔬菜又可以当成水果食用,很多人认为雪莲果有减肥的作用,那么吃雪梨果减肥吗?

吃雪莲果减肥吗

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有一定的减肥作用。

雪莲果中含有多种营养成分,其中每100克的雪莲果中的脂肪含量仅为0.3克,热量为33.2大卡,脂肪和热量很低;雪莲果虽然含有甜味,但是大多数果寡糖,不易被人体所吸收利用,并且其中的纤维素可以促进肠道蠕动,减少肠胃对食物脂肪的吸收,所以吃雪莲果是有一定的减肥作用的。

雪莲果

雪莲果减肥一天吃多少

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500克以内。

一般建议雪莲果减肥一天吃500克以内即可,不宜过多食用,因为雪莲果中含有丰富的纤维素,适量食用可以促进肠胃蠕动,帮助排便,但是食用过多也有可能会导致便秘,反而不利于减肥瘦身。

雪莲果

吃多久雪莲果可以减肥

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具体时间因人而异。

雪莲果虽然有一定的减肥作用,但是它仅有辅助减肥的作用,减肥作用十分有限,并不能等同于减肥药,且因为每个人的体质不同,自身新陈代谢的能力也各不相同,所以没有办法确定具体吃多久才能起到减肥的效果,另外,减肥除了饮食要注意之外,同时还有配合运动。

雪莲果

雪莲果怎么吃减肥快

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雪莲果生吃

1、将新鲜的雪莲果洗净。

2、用刀削去表皮。

3、然后当成水果直接生吃即可。

4、可以代替晚餐食用

雪莲果炖汤

材料:雪莲果1个,银耳半朵,红枣20克,枸杞20克,冰糖适量。

做法:

1、银耳泡发,雪莲果洗净,削皮,切小块备用。

2、将银耳、雪莲果放在锅中。

3、加入适量清水熬煮。

4、煮40分钟左右,放入枸杞、红枣、冰糖。

5、续煮10分钟左右,盛出即可。

雪莲果

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