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荸荠可以生吃吗 孕妇可以吃荸荠吗

2018-10-29阅读(114093)
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荸荠是一种常见的水果，在冬季和春季食用较多，现在已经有最早一批的荸荠食用了，买了一些荸荠想知道荸荠可以生吃吗？孕妇可以吃荸荠吗？

荸荠可以生吃吗

1

荸荠可以生吃，但不建议生吃。

1、荸荠是水果的一种，其内部的主要成分是水分、碳水化合物，含有的纤维素、蛋白质、脂质等都不高，生吃的话消化负担不算重，因此是可以生吃的食物。

2、但是荸荠是水生植物，因此一直浸泡在水中，有寄生虫感染的可能，并且荸荠表面有一些芽点，容易寄生寄生虫，生吃的话有可能有寄生虫感染的情况。

荸荠生吃怎么吃

2

喜欢生荸荠的口感想要生吃也是可以的，注意处理一下荸荠就可以了。

1、将荸荠清洗干净，有芽点的部分要用刷子刷干净。

2、将荸荠放在盆中或者碗中，注入一些开水，浸泡2分钟左右。

3、将第一泡荸荠的水倒掉，然后再用开水浸泡5分钟左右。

4、捞出之后，直接食用即可。

荸荠生吃的功效与作用

3

润肠通便

荸荠性寒，食用会增加肠道的滑利之气，一些肠道干燥导致的便秘，食用荸荠可以缓解便秘的情况。

降血压

荸荠中含有较多的矿物质，食用可以改善渗透压，同时荸荠中的荸荠英也有一定的降血压的作用。

增强抵抗力

荸荠英有一定的杀菌抑菌的作用，食用之后可以降低细菌对人体的感染率，因此食用荸荠有一定的增强抵抗力的作用。

美容养颜

荸荠中含有的维生素C，食用可以促进黑色素的分解代谢，降低皮肤中黑色素存积，有一定的美容养颜的作用。

荸荠生吃好还是熟吃好

4

生吃熟吃都好。

荸荠是一种营养价值很高的食物，既可以生吃又可以熟吃。生吃维生素吸收比较完全，熟吃淀粉糊化了，更好消化吸收，因此可以依据自己的口味习惯来选择生吃还是熟吃。

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