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女生能喝蛋白粉吗 女生喝蛋白粉会长肌肉吗

2018-11-09阅读(287124)
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在生活中我们经常见到有些健身的男性会在运动的过程中喝一些蛋白粉维持身体所需的营养,所以有些女性在健身的时候也开始喝蛋白粉来提高自己的体质,但是这时候就会有人说女性喝蛋白粉不好,那么女人可以喝蛋白粉吗?

为什么要摄取蛋白质

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摄取过多的碳水化合物时,身体会通知分泌胰岛素,胰岛素会让血糖下降,血糖下降就会想要在进食,于是你就越吃越多。

如果我们用蛋白质来取代,蛋白质的分子会成为胺基酸,不会使胰岛素分泌过多,对血糖的稳定有帮助。

同时蛋白质会带来胰高血糖素,功能在于通知身体储存的脂肪细胞分解,让能量流经血液给身体的器官使用能量,因此蛋白质还是体重管理的好帮手,那些因为体重管理就不吃肉的女性,是很好的选择。

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