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芭蕉可以空腹吃吗
2016-06-24阅读(7270)
芭蕉中营养成分比较丰富，也具有润肠通便、补充能量等作用，适量的食用对身体健康是很有好处的，不少人在饿的时候或是早上空腹的时候吃些水果，那空腹的时候能吃芭蕉吗？
芭蕉可以空腹吃吗
空腹可以吃芭蕉，但是不建议空腹吃。
芭蕉中含有丰富的碳水化合物、矿物质，能够为身体补充能量和营养，而且空腹吃芭蕉是能加速肠胃蠕动运动，起到一定的血液循环作用的，但是空腹吃芭蕉对身体健康有一定风险。
空腹吃芭蕉好吗
空腹的时候适量吃些芭蕉可能没有什么坏处，芭蕉中含有的丰富糖类，能够帮助充饥，为身体补充能量。但是如果空腹食用过多，芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，长期这样吃，可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。
空腹吃芭蕉有什么风险
空腹吃香蕉虽然能为身体补充能量，但是对身体健康仍然存在风险。特别是在早上空腹吃芭蕉，身体经过一夜睡眠，胃里没有食物可以消化，直接空腹吃芭蕉可能会引起肠胃不适，增加心脏的负担，严重的可能还会导致心肌梗塞。
而且空腹食用芭蕉时，特别是大量食用时，血液中的钾会大幅度的增加，而当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候，对于人体的心血管系统会产生抑制作用，从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，严重的还会导致心脏传导阻滞，心律不齐。
芭蕉什么时候吃合适
由于空腹吃芭蕉是存在一定风险的，所以最好不要在空腹时吃芭蕉，特别是不能大量的吃，选择在饭后或是不是饥饿状态时吃芭蕉比较合适。
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