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瘦人吃增肌粉有用吗 瘦人能骑动感单车吗

2019-01-14阅读(101102)
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不少身材“纤细”的小伙伴想要增肌增重,不少人都会推荐吃增肌粉,那么瘦人吃增肌粉真的有用吗?

瘦人适合夜跑吗

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不太适合。

按身体质量指数BMI(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)来定义,如果你的指数低于19,那就属于偏瘦体型。偏瘦型的人通过跑步锻炼,虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是你的体型可能因为跑步而越来越纤细,也就是越跑越瘦,甚至你多吃也不长肉。

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