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女生打篮球可以减哪里 打篮球会翘臀吗

2019-01-29阅读(99272)
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篮球不只是男生的专属,热爱篮球的女生也很多,那么女生打篮球女生打篮球可以将哪里给减下去呢?

可以瘦腿

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篮球需要很多的移动和跳跃,这都需要腿的参与,各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到,帮助收紧腿部肌肉,帮助瘦腿。

篮球

可以瘦手臂

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篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与,对于手臂有着充分的使用,不管是大臂还是小臂甚至手指都需要参与其中,你可以明显感觉手臂肌肉的紧张感。

篮球

可以瘦腰

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瘦腰也就是腹内外斜肌的锻炼和减脂,篮球的动作中转身就是很棒的锻炼腹内外斜肌的方法,在跑动中拧转,保持平衡稳定的同时加上旋转是非常考验核心力量的,长期坚持能够有效减小腰部围度。

篮球

可以瘦肚子

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腰腹部是我们不常用到的部位,也是肥胖集中存在的部位,篮球恰好是一项全身的运动,对于腹部的使用很多,那么保证一定的锻炼时长的情况下,能够助你减小肚子。

篮球

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