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仰卧起坐伤膝盖吗 仰卧起坐不伤胃吗

2019-02-01阅读(71384)
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在健身房使用健腹板做仰卧起坐的锻炼感觉膝盖会有压力,那么仰卧起坐伤膝盖吗?

仰卧起坐伤膝盖吗

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通常是不会对膝盖造成损伤的,仰卧起坐动作中不会对膝盖产生冲击,也不会对膝盖施加任何压力,所以膝盖有伤病的朋友可以放心锻炼。

仰卧起坐

仰卧起坐伤腰吗

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动作不正确伤腰的风险很大,仰卧起坐虽然训练强度不大,动作有没有过大的风险,但是这个动作却会对腰椎造成挤压,特别是原本患有腰间盘突出等问题的人,继续伤害的可能性更大。

仰卧起坐

仰卧起坐伤颈椎

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是可能的,不少人仍然在使用双手抱头的仰卧起坐,这是非常伤害颈椎的动作,双手抱头给予颈部非常大的压力,加上腹部肌肉会产生疲劳,双手会代偿帮助牵拉,这样又继续加重对颈椎的压迫,极易导致颈椎受伤。

仰卧起坐

仰卧起坐不伤胃吗

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一般是不会的,仰卧起坐起身的过程中虽然会对我们的腹腔造成一定的挤压,当然也会挤压到胃,但是这样轻微的挤压并不会对胃造成实质性的伤害,所以可以放心锻炼。

仰卧起坐

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