运动养生 > 连续快走多久可以减肥 一天快走多久能减肥
连续快走多久可以减肥 一天快走多久能减肥
2019-02-21阅读(38960)
饱暖思淫欲，在满足温饱后人们开始追求精神上的满足，健康有型的身材就是其中之一，不少受到肥胖困扰的人开始快走减肥之路，那么连续快走多久可以减肥？
连续快走多久可以减肥
通常想要看到明显的效果需要4-6周的时间，初期可能会看到体重明显下降，但是下降的主要不是脂肪，脂肪的消耗不会那么迅速，所以需要一定的时间才会有较大的变化。
一天快走多久能减肥
建议快走时间在40-60分钟为宜，运动减肥不是越久越好，在脂肪消耗的最佳时间段内充分利用好即可，并且还得保证身体能够应付长期练习的压力。
晚上快步走能减肥吗
能够减肥，晚上人体的各方面的指数都非常适合运动，此时进行快走运动表现肯定是比其他时间更为出色，同时还能将脂肪消耗延续到睡眠中，减肥效果不错。
快走速度多少合适
快走速度通常在每小时6到8公里是比较合适的，主要考虑到在这个速度情况下大多数人都处在有氧运动的强度区间，能够获得最棒的脂肪消耗，所以这个速度最适合减肥。
相关问答推荐
-
0个回答Q 快走会伤膝盖吗
-
0个回答Q 快走会使小腿变粗吗
-
0个回答Q 怎么快走减肥效果好
-
0个回答Q 长期快走有什么好处
-
1个回答Q 每天快走半小时可以延长寿命吗？
-
0个回答Q 快走如何预防小腿变粗
-
0个回答Q 孕妇散步快走好还是慢走好、、、
-
0个回答Q 快走伤害膝盖吗
-
0个回答Q 快走怎么做防止伤膝盖
-
0个回答Q 快走要注意什么问题
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使