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西梅和草莓能一起吃吗 吃西梅有什么好处

2019-03-11阅读(289359)
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西梅营养丰富,酸甜多汁,除了可以生食,还能做成果脯、糕点等,而草莓是生活中常见的一种水果,清香酸甜,含有多种维生素、矿物质,那么西梅和草莓能一起吃吗?

西梅和草莓能一起吃吗

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能一起吃。

西梅果肉嫩滑,含有多种营养物质,富含维生素A、维生素E、维生素C、枸椽酸、苹果酸及膳食纤维、矿物质等,而草莓中含有大量的糖类、维生素C、有机酸、果胶及钙、铁、锌等矿物质,有较高的食用价值,两者食物性质及所含成分不冲突,可以一起食用。

西梅

吃西梅有什么好处

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促消化

西梅中含有多种有机酸,还含有大量的膳食纤维、果胶等物质,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,而有机酸可以刺激胃酸的分泌,因此,适量吃西梅有助于消化。

保护视力

西梅营养丰富,含有大量的维生素A、胡萝卜素及花青素,这些物质除了能促进新陈代谢,还有保护眼睛的作用,可以增加眼睛的血液循环,缓解眼疲劳及视力模糊,还能改善畏光、泪眼等情况。

美容养颜

西梅中含有多种营养成分,富含维生素C、维生素A、钙、钾、铁等,不仅能为人体补充多种微量元素,其所含的抗氧化物质还能延缓衰老、美容养颜,常吃西梅可以使皮肤更加白皙、细腻。

西梅

草莓一天吃几颗合适

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5~8颗为宜。

草莓酸甜可口,含有多种维生素、有机酸及果胶、膳食纤维等物质,有促进食欲、帮助消化的作用,但要注意,草莓不适宜多吃,以免加重肠胃负担,引起消化不良、腹痛、腹泻等症状,一般来说,成人一天吃5~8颗为宜。

西梅

吃西梅可以减肥吗

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有一定作用。

西梅中富含膳食纤维、果胶,还含有钙、钾、铁等矿物质,适量食用可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入,还能促进食物消化,100克西梅的热量为42大卡,属于热量较低的食物,适合减肥期间食用。

西梅

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