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什么时候吃火龙果最好 吃火龙果减肥吗

2019-11-10阅读(108435)
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火龙果是一种市面上比较常见的水果，含有比较高的营养价值，果肉多汁，味道酸甜，那么什么时候吃火龙果最好？吃火龙果减肥吗？

什么时候吃火龙果最好

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早上10-11点

火龙果性凉，一般不建议在早餐空腹或者时间过早食用，而早上10-11点温度已经比较高了，食用火龙果并不会有很大的影响，还能在一定程度上刺激胃酸的分泌帮助早餐食物的消化。

下午3-4点

火龙果中含有水溶性膳食纤维，下午3-4点食用，能够促进肠胃蠕动，对食物的消化与吸收有一定的帮助，还能补充维生素、花青素、铁等营养成分，提高自身免疫力。

吃火龙果减肥吗

2

适量的食用能够辅助减肥。

每100g火龙果中含有55大卡的热量，属于热量比较低的一种水果，而且100g火龙果中含有0.2g脂肪，脂肪含量也比较低，对减肥来说适量的食用并不会增加肥胖的可能性，而且火龙果中的水溶性膳食纤维含量比较高，可以促进食物的消化和吸收，所以在减肥期间适量的食用对减肥有一定帮助。

火龙果怎么吃减肥

3

火龙果用来减肥的话，一般建议和香蕉一起搭配，因为香蕉能够加快肠胃蠕动，帮助消化，两者一起适量的食用，对减肥的效果更好，以下是制作方法：

1.准备香蕉一根、火龙果一个。

2.将香蕉去掉外皮，切成小块状放在碗中备用，火龙果去皮，切成丁丁。

3.将切好的火龙果和香蕉放入榨汁机中，加入三分之二的水，榨3-5分钟。

4.倒入杯中即可食用，建议每天饭后一杯效果更好。

火龙果能天天吃吗

4

适量的情况下是可以的。

火龙果虽然是凉性的水果，容易增加体内寒气，但是在正常情况下，每天适量的食用并不会有很大的问题，此凉性在人体能够接受范围之类，一般建议一天食用量不超过一个，如果本身寒气比较重的人群一般不建议食用，以免出现腹泻、腹痛等不适症状。

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