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爬山之后体重重了6斤 为什么爬山体重反而增加

2019-12-05阅读(27200)
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爬山是一类比较健康的有氧运动,可以很好的帮助锻炼到人体的肌肉,并且具有一定减肥的作用,但奇怪的是我在爬山之后体重反而重了,那么爬山之后体重重了6斤,为什么爬山体重反而增加?

人体肌肉增加

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爬山属于一种耐力运动,可以很好的锻炼到人体肌肉,使人体肌肉比例增加,而人体中肌肉的重量要比脂肪高,因此容易出现爬山之后人体体重上升,这种现象属于常见现象,特别是在爬山的早期。

运动强度过高或过低

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爬山体重的增减,与自身爬山的强度有很大的关系,一般来说爬山时应该保持适中的运动强度,因为过高的运动强度,会使人体处于疲劳的状态,从而不能达到理想的减肥效果,若是爬山强度太低,又达不到减肥消脂的效果,而人体又会摄取食物,因此就会出现体重不减反增的现象。

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