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深蹲主要练哪块肌肉 深蹲需要天天进行吗
2020-06-06阅读(160347)
深蹲是生活中常见的一种运动，可以帮助锻炼到人体相关肌肉，那么深蹲主要练哪块肌肉？深蹲需要天天进行吗？
深蹲需要天天进行吗
根据个人实际情况而定。
深蹲是一种强度适中的运动，一般来说一周进行2-3次左右即可，但是由于每个人的练习强度以及目的不一样，需要的运动量也不一样，所以可以根据自身的情况决定，要是天天进行锻炼的话，那么一般建议一天做的次数不要太多。
深蹲有哪几种类型
深蹲主要分为徒手深蹲以及负重深蹲。
徒手深蹲一般指没有任何负重，只进行深蹲，而负重深蹲可以根据杠铃位置以及大小的不同，又可以分为前深蹲、后深蹲和支撑蹲三种。
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