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桃子热量高吗 桃子减肥期间可以吃吗
2020-06-12阅读(59114)
最近在家呆的时间太长了，肚子上长了许多肥肉，可是又到了喜爱桃子的上架时间，那么桃子热量高吗？桃子减肥期间可以吃吗？以下为你解答。
桃子热量高吗
不算高。
桃子作为一种蔷薇科植物，其营养丰富，味道酸甜，被人们广泛喜爱，而就其热量而言，在众多水果中并不算热量高的，每100克桃子中只含有51大卡的热量，且桃子的可食部分只有桃子果肉，约占重量的百分之70，另外，适量的食用桃子能够补充丰富的维生素C、钙、磷、铁等多种营养元素，对自身健康有一定好处。
桃子减肥期间可以吃吗
可以。
在减肥期间是可以吃桃子的，一方面是因为桃子的热量并不高，每100克桃子中只含有51大卡的热量，另一方面是因为桃子中富含膳食纤维，这类物质进入人体后，能够促进肠胃蠕动，减少体内宿便，对于脂肪的囤积有所减少，从而达到一定的减肥效果，但是不宜过多的食用桃子，以免带来反效果。
桃子减肥的时候晚上可以吃吗
看情况。
若是在晚上的饭后1-2小时，是可以吃桃子的，并不会对减肥带来影响，且还能起到润肠通便的作用，对于食物的消化与吸收有所帮助，但是在睡前1-2小时，是不宜吃桃子的，因为晚上人体消化功能需要休息，此时吃桃子会增加肠胃负担，还会使身体消耗的能量比摄入的能量少，从而对减肥不利，其次，对夜间的睡眠质量也有一定的影响，常伴有腹胀、失眠等。
桃子吃多了有什么坏处
桃子吃多了可能会带来以下危害。
1、上火
桃子是一种温性的水果，若是一次过多食用的话，会增加体内阳气，易引起口干舌燥、大便干燥、咽喉疼痛等上火情况。
2、胃不适
桃子中富含膳食纤维，食用后会增加饱腹感，若是一次过多食用的话，不利于自身的消化与吸收，从而引起消化系统，常伴有腹胀、腹痛等胃不适情况。
因此，一次食用桃子的用量建议在1-2个为好，最多不超过3个。
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