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桃子热量高吗 桃子晚上吃可以吗
2020-06-20阅读(43978)
现在正是桃子大量上市的时候，桃子的味道香甜，价格也实惠，很多人都爱吃，但是很多人担心吃了桃子会发胖，那么桃子热量高吗？
桃子热量高吗
桃子的热量并不高。
每100克桃子的可食用部分热量仅为48大卡，只有米饭的一半不到，因此桃子的热量并不高。而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾等多种营养成分，是一种营养又健康的水果。
减肥期间可以吃桃子吗
减肥期间可以适量吃桃子。
减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物，同时注意营养均衡，而桃子是一种热量不太高的水果，食用还能够补充维生素矿物质和纤维素等，因此在减肥期间是可以适量吃桃子。但是不宜多吃，毕竟热量再低的食物也会积少成多，吃多了就会造成热量摄入过度，还会加重消化负担。
桃子和苹果哪个更减肥
相比之下，吃桃子更有助于减肥。
100克桃子中含有碳水化合物10.1克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、纤维素1克，热量为48大卡；100克苹果中含有碳水化合物13.81克、脂肪0.17克、蛋白质0.26克、纤维素2.4克，热量为52大卡。相对比之下可知，桃子的热量更低，因此吃桃子更有助于减肥。
但是减肥期间也应该注意饮食多样化和营养的均衡，加上苹果和桃子的热量其实相差不大，因此建议减肥期间苹果和桃子可以换着吃，不要只吃某一种食物。
桃子晚上吃可以吗
桃子可以在晚上吃，但是临睡前2小时不建议吃。
桃子的热量低，而且富含水分、纤维素、维生素等，在晚饭之后吃，能够起到生津止渴、促进消化的作用。但是在临睡前2小时内不建议吃桃子了，因为人睡下之后消化能力会减弱，吃下去的桃子容易不被消化，这样是比较伤胃的。
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