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平板支撑的好处 平板支撑一个月会瘦吗
2020-07-27阅读(92257)
平板支撑是生活中常见的一种运动，其中的运动量是比较大的，深受人们的喜爱和欢迎，那么平板支撑的好处？平板支撑一个月会瘦吗？
平板制成一个月会瘦吗
根据实际情况而定。
首先要知道平板支撑属于一种力量训练，其主要作用是锻炼核心肌群，提高基础代谢率，做平板支撑的时候热量消耗并不大，需要长期的坚持才能达到理想的减肥效果。
其次就是每个人的体质是不一样的，对于平板支撑运动的吸收程度也不一样，有些人属于易瘦体质，坚持一个月的平板支撑是有可能会变瘦，但对于大多数的人来说可能并没有明显的减肥效果。
最后就是只想依赖平板支撑来达到减肥效果的人，这是一种不现实的想法，要达到理想的减肥效果，建议还是合理的进行有氧运动来消耗脂肪，同时控制饮食，减少高热量食物的摄入，这样才行。
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