运动养生 > 平板支撑有什么好处 平板支撑正确姿势
平板支撑有什么好处 平板支撑正确姿势
2021-08-12阅读(69619)
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，只是在做平板支撑的时候不需要上下撑起运动，不知道做平板支撑有些什么好处呢？
平板支撑正确姿势
用双肘和双脚支撑整个身体。
在做平板支撑的时候要将双肘弯曲支撑在地面上，然后将肩膀和肘关节都垂直于地面，除双手和双脚之外，身体的其他部分都离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部都尽量保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀的呼吸。
相关问答推荐
-
0个回答Q 平板支撑锻炼哪些肌肉
-
0个回答Q 平板支撑时间长好还是短好
-
0个回答Q 平板支撑可以天天做吗？
-
0个回答Q 有点含胸驼背，严重的影响了美观，
-
0个回答Q 有腰间盘突出，想要做平板支撑不知
-
0个回答Q 有谁知道平板支撑世界纪录多长时间
-
0个回答Q 我做平板支撑能做到5分钟了，这在
-
0个回答Q 男生一般做平板支撑，要做多长时间
-
0个回答Q 平板支撑为什么腰疼
-
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
-
球类器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使