饮食指南 > 雪莲果含糖量高吗 雪莲果会发胖吗
雪莲果含糖量高吗
不是很高。
雪莲果的含糖量大约为3%左右，即每100克的雪莲果中大约含有3克左右的糖分，其含糖量并不是很高，且大多属于果寡糖。
而且雪莲果中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以平时在生活中适当地吃一些恶雪莲果的话是有利于身体健康的。
雪莲果会发胖吗
一般是不会的。
雪莲果本身的含糖量比较低，而且脂肪含量也很少，所以一般在适量食用的情况下并不会导致人体出现发胖的情况。
但是雪莲果也是含有一定热量的，如果食用过多导致人体热量摄入超标的话，那么在消耗不够的情况下，就会使多余的热量在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就有可能会增加发胖的可能性。
哪些水果是无糖的
一般不存在绝对无糖的水果。
对于大部分的水果来说，其中都是含有一定糖分的，并不存在绝对无糖的水果，只是按照糖分含量的高低将其分为高糖水果、中糖水果以及低糖水果。
一般来说每100水果中的糖分低于10克就可以将其称为低糖水果，生活中比较常见的低糖水果有橙子、柚子、草莓、杏子、西瓜、樱桃、杨桃、木瓜等。
雪莲果和桃子可以一起吃吗
可以一起吃。
雪莲果中所含的成分与桃子中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以正常情况下雪莲果是可以和桃子一起吃的。
但是因为雪莲果的性质偏寒性，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，而桃子的质地较硬，食用后比较难消化吸收，所以对于一些本身肠胃消化功能不是的人群来说，两者同时食用过多的话就会很容易出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，是不建议一起吃的。
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