饮食指南 > 菠萝蜜一次能吃多少 菠萝蜜可以天天吃吗
菠萝蜜一次能吃多少
建议吃200-350克左右即可。
菠萝蜜中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，平时适当地吃一些菠萝蜜的话可以为人体补充多种营养元素，帮助维持人体组织器官的正常生理功能，是有利于人体健康的。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，所以建议一次吃200-350克左右菠萝蜜就可以了。
菠萝蜜可以天天吃吗
一般可以天天适量吃。
菠萝蜜是一种营养价值很高的水果，食用后可以对人体起到多种保健作用，所以对于大部分人群来说是可以天天都适量吃一些的。
但是因为每个人的体质都不一样，对于一些本身体质比较敏感的人群来说，吃了菠萝蜜之后也有可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等过敏的症状，所以对于此类人群来说就是不建议吃的。
菠萝蜜是清火还是上火
一般既不清火也不上火。
菠萝蜜是桑科植物木波罗的果实，从中医的角度上来看菠萝蜜的性质偏平性，一般在适量食用的情况下既不清火也不上火。
但是因为菠萝蜜中同时也含有较高的糖分，如果短时间内食用过多导致人体糖分摄入过量的话，那么也会导致糖分的代谢紊乱，此时也会使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛等身体不适的症状。
吃菠萝蜜胃不舒服怎么办
视情况而定。
菠萝蜜中含有较高的糖分和一定的有机酸成分，食用后会刺激人体胃酸的分泌，对于一些本身肠胃功能不是很好的人群来说，如果短时间内食用过多的话就有可能会出现胃部不适的症状。
如果症状并不严重的话，那么建议多喝水、注意休息就可以了，一般是可以慢慢自行恢复的，如果症状比较严重的话，那么建议最好是及时去医院就诊。
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