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经期吃什么水果减肥

2015-06-10阅读(9483)
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经期总是被痛经困扰感到心情压抑了,试试转移注意力吧。经期虽然会让人感到不适,却也是减肥的黄金时期,在这段时间巧吃水果,对于减肥能起到事倍功半的效果哦。那么经期吃什么水果减肥?

木瓜清除脂肪

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木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,经期的时候吃木瓜能够帮助清除堆积在下身的脂肪;木瓜中含有的果胶更是一种极好的清肠物质,能够减少废物在下半身的聚集。

番石榴避免多余脂肪囤积

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番石榴含有大量膳食纤维,容易产生饱腹感,并且番石榴热量比较低,常喝番石榴茶能够避免体内囤积过多的脂肪,促进人体新陈代谢,是减肥人群的最佳选择。

奇异果均衡营养 维持体力

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奇异果中的膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动,也能帮助增加饱腹感,并且奇异果的热量仅有45卡路里,不但能减肥,同时也兼顾补充了营养,经常熬夜的人群多吃更能均衡营养,维持体力。

经期吃水果的宜忌

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经期吃水果应该选择性温不含的水果,不要选择燥热型水果,吃燥热型水果不但起不到减肥瘦身的作用,还会导致经血增多,影响身体健康。

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