运动养生 > 爬山护膝秘笈 喜欢爬山的你不看迟早要后悔
爬山护膝秘笈 喜欢爬山的你不看迟早要后悔
2014-09-12阅读(1654258)
我们知道爬山好处多，但是它对于膝关节的伤害磨损我们也不能视而不见听而不闻。我们之所以会喜欢上爬山，就是因为它能让你视野开阔，精神坚毅，还能强身健体。若是因为不当的爬山，导致膝部受伤而放弃这一运动，岂不是得不偿失了。要如何做到鱼和熊掌兼顾呢？以下的爬山护膝秘笈应该可以帮到你。
生活篇
其实如果平时生活中能够加强对于膝关节的锻炼并能够在饮食上多进行补钙食品的摄入，当然还要多晒晒太阳，促进钙质吸收。这些都是不错的预防膝关节受伤的措施。
对于爬山运动来说，虽然简单，只需要迈开步子向前就行，但是要注意的事项一个都别掉以轻心，否则膝盖疼痛了后悔就来不及了。
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