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雪莲果孕妇能吃吗
2015-09-06阅读(14122)
雪莲果原产于南美安第斯山，长得像地瓜又像山药的植物，虽然十分不显眼，但将其外皮削去，块茎多汁而晶莹剔透，美味可是不输北方的雪梨！那就是所谓的高山雪莲果，可这美味雪莲果孕妇能吃吗？
雪莲果孕妇能吃吗
雪莲果虽然是寒性水果，但是孕妇是可以食用的，并且雪莲果营养价值丰富，功效与作用较多，对孕妇和胎儿都有很多好处，只要食用时注意一下量即可。
雪莲果的营养价值
雪莲果含有大量的寡糖，寡糖具有很多功效：
1.促消化，调理胃肠道。
2.是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。
3.调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病。
4.通便、防治下痢。
5.降火清毒、防治面疱、暗疮。
6.提高免疫力。
孕妇吃雪莲果的好处
降三高
雪莲果有降低血压，血脂，胆固醇的功效，孕妇适当食用雪莲果能降低孕妇血液中血脂，胆固醇的浓度，能有效的孕妇孕妇高血压症状。
防治便秘
雪莲果含有大量的寡糖，具有促消化和调理肠道的功能，并且雪莲果中的膳食纤维含量也较高，能很好的防治孕妇便秘的情况。
孕妇吃雪莲果该怎么吃
孕妇食用雪莲果最好选择煲汤，炖排骨来食用，能一定程度上降低雪莲果的寒性属性，对孕妇的身体有益，如果直接当做水果或者榨汁食用，建议在食用雪莲果后进食一些其他热性水果，如香蕉、荔枝、柿子、苹果、樱桃、龙眼、甜瓜等。
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