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平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑是无氧运动吗

2017-07-11阅读(4170)
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要想拥有明显的肌肉线条,练习平板支撑不失为一个好的方法,所以现在平板支撑成了很流行的锻炼方式,那么平板支撑是有氧还是无氧呢?

平板支撑什么时候练习最好

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练习平板支撑是没有具体时间段的,动作的正确性最重要。建议时间在下午2点到5点间最好,因为这个时间段是人体肌肉速度,力量和耐力相对来说状态最佳的时间,这段时间进行运动,收到的训练效果更好。

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