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波比跳锻炼哪里 超强的全身锻炼方式

2017-11-20阅读(1197)
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波比跳因为具有超强的燃脂瘦身效果受到减肥人士的喜爱,也越来越为人所熟悉,但是你知道波比跳锻炼身体哪些部位吗?

波比跳的好处

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燃脂瘦身

波比跳通过短时间内提高心率至人体最大值,促使能量迅速消耗,从而使身体不得不消耗脂肪来提供能量,因此具有超强的燃脂瘦身效果。通过坚持做波比运动,可以达到燃脂瘦身的效果。

增强肌肉耐力

波比运动会训练到全身百分之七十以上的肌肉群,对于增强肌肉耐力,具有良好的作用。

提高无氧代谢能力

波比运动是一项高强度的无氧运动,坚持锻炼可以提高个人的无氧代谢能力。

增强心肺功能

波比运动不仅能提高人的肌肉耐力、弹性和活动性,对增强人的心肺功能也有很好的作用。

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