运动养生 > 为什么做平板支撑会发抖
为什么做平板支撑会发抖
2017-11-23阅读(162843)
在现在流行的健身运动中，平板支撑绝对是要占据一席之地的，不断的有人加入平板支撑锻炼的队伍中，但是有人却发现自己做平板支撑时出现全身发抖的情况，这是怎么回事呢？
注意事项
1、在练习之前一定要进行热身运动，让全身的肌肉有预热的过程。
2、初学者不宜练习时间过长，不需要硬撑，循序渐进才是最好的。
3、要保证动作的准确性，手肘要垂直地面，手可以平放在地面上，或者握拳，或者两手握紧；腹部要收紧，持续发力，不能塌腰；腿部肌肉也到调动起来，臀部收紧，力量不能懈；颈部要和脊柱保持平直。
相关问答推荐
-
0个回答Q 平板支撑锻炼哪些肌肉
-
0个回答Q 平板支撑时间长好还是短好
-
0个回答Q 平板支撑可以天天做吗？
-
0个回答Q 有点含胸驼背，严重的影响了美观，
-
0个回答Q 有腰间盘突出，想要做平板支撑不知
-
0个回答Q 有谁知道平板支撑世界纪录多长时间
-
0个回答Q 我做平板支撑能做到5分钟了，这在
-
0个回答Q 男生一般做平板支撑，要做多长时间
-
0个回答Q 平板支撑为什么腰疼
-
0个回答Q 平板支撑、仰卧起坐和俯卧撑哪个
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
热门运动
-
健身
-
运动常识
-
健身器材
-
球类器材
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使