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粗粮吃多了的坏处 健康饮食比例你知道吗
2017-12-12阅读(942)
越来越多的人开始意识到吃粗粮的好处，不过粗粮虽好，却并非吃得越多越好，因此不宜过量食用。吃多了粗粮对身体也不好，这是为什么呢？
影响消化
首先粗粮吃多了会影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分
导致腹胀
过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，在极端情况下还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
损坏食管黏膜
其次，粗粮食用过多会明显延缓胃排空，可能导致食物积存，这些食物就可能带着胃里的胃酸，反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。
干扰药物吸收降低药效
再者，过多的膳食纤维会干扰某些药物的吸收，可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
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