运动养生 > 引体向上一个也做不了 从低强度慢慢做起
引体向上一个也做不了 从低强度慢慢做起
2018-01-17阅读(814)引体向上是检验上身力量极其有效的运动，但是看起来简单的，有的人往往引体向上一个也做不了。那么发生这样的情况，我们应该怎么办呢？
同伴帮助做引体向上
找一个同伴，在训练者上升的时候帮你扶腿举上去，到了最高点以后自己用力量控制慢慢下来。这里同伴要控制力量，以免训练者完全依靠同伴，失去了锻炼效果。
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