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牛油果是怎么吃的 如何辨别牛油果的成熟

2018-02-07阅读(277)
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牛油果又叫做“鳄梨”,是一种热带水果,果肉柔软得像乳酪一样,而且还带有一种核桃的香味。牛油果里面含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素以及多种微量元素,是不可多得的养生佳品。那牛油果究竟怎么吃?女性吃牛油果又有什么好处呢?

直接食用

1

将牛油果洗干净,去掉果皮和果核,切成小块就可以直接食用了,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

涂在面包片上

2

把牛油果剖开,用小勺舀起,当作果酱在面包片涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。

做沙拉

3

把牛油果切成1立方厘米左右的果粒,搭配上豌豆,玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司,就是一道美味又健康的牛油果沙拉了!

奶昔

4

把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。饮食常识

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