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儿童长高的科学方法 儿童吃什么长高个子

2018-03-01阅读(194)
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因为我家成年人的身高都不是很高，想让孩子长高一点，想要学习一下怎样才能让宝宝长高，想要知道儿童长高的科学方法！

铁、锌等微量元素充足

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有些微量元素在人体中含量很低，却影响着机体正常的生理功能，如锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，具有促进机体生长的作用；铁元素可以参加能量代谢，对于生长发育的耗能有着帮助。

常见的富含铁、锌微量元素的食物有：动物的肝脏、大豆、豆制品、花生、鸡血、鸭血、花甲、海鲜类等。

睡眠足够

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儿童的生长激素都是在晚上入睡之后分泌的，若是长期晚睡，儿童生长激素分泌不足，会影响儿童生长期的发育，导致发育不良，身高受到影响。

因此最好让生长期的儿童在9到10点入睡，一天睡眠时间控制在9到10个小时，对生长发育有好处。

刺激骺板

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也可以在儿童发育期的时候采用一些方式主动的刺激孩子的骺板，减慢骺板的愈合时间，有促进生长，促进长高的作用。

唱啊经的刺激骺板的运动有：篮球、排球、跳绳、跳高等运动，

食用三七粉

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三七粉有促进筋骨生长的作用，可以促进更多的钙元素和磷元素穿过骺板，有帮助长高的作用，但是三七粉也会促进骺板的愈合，因此只能生长末期，骺板本身快要愈合的时候食用一些三七粉，可以在生长后期帮助一下生长。

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