运动养生 > 平板支撑能练臂力吗 推荐几种练臂力的最佳方法
平板支撑能练臂力吗 推荐几种练臂力的最佳方法
2018-03-26阅读(284)
臂力对一个人来说还是比较重要的，平时提点什么东西，干重活都离不开手臂的力量，特别是男性，拥有强健的臂力是男子汉气概的表现之一，于是很多人就会想要找各种办法来锻炼。那现在比较火的平板支撑能练臂力吗？
注意事项
1、想要练出强健的臂力，单纯靠做平板支撑效果是不大的，还是要做俯卧撑、引体向上等动作。
2、如果本身存在手腕、手臂、肩膀等部位有伤的人群，不建议做这些动作来增强臂力。
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