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女生平板支撑有什么用 女生怎么做平板支撑
2018-03-30阅读(134034)
平板支撑是常见的锻炼动作，特别是对于女生来说，简单易行，是妹纸们健身比较好的选择，那女生做平板支撑有什么用呢？女生平板支撑的正确做法是什么？
女生做平板支撑要注意什么
1、平板支撑锻炼最重要的是动作规范，而不是时间，因此在训练时不要一味的想要让自己坚持更长时间，以免给身体带来伤害。
2、在动作过程中要保持正常的均匀呼吸，如果很难保持正常呼吸，可以试试进行正常呼气和小口吸气的呼吸。
3、不要直接在地板或是床上做这个动作，最好能在瑜伽垫上进行，能够防止前臂被压而感觉疼痛，支撑时间也会更长一些。
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