首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
运动养生 > 做卷腹脖子疼头晕 脖子疼和头晕的处理和避免

做卷腹脖子疼头晕 脖子疼和头晕的处理和避免

2018-04-13阅读(928)
收藏 复制地址 转载

为了拥有迷人性感的腹肌，现在做卷腹的人可是越来越多了，尤其是夏季将近，大家也在训练之中越来越努力。但不少人在做卷腹的时候都会遇到身体不适的情况，脖子疼头晕就是比较常见的现象。那么做卷腹脖子疼头晕是为什么呢？我们又要怎么办呢？

卷腹头晕怎么办

5

血糖不足引起的头晕，只需要停止训练，服用葡萄糖冲剂、糖水，或者吃一些糖果、巧克力等，稍微休息即可缓解。其余情况也有停止训练注意休息，不要让头部吹风

应当停止运动并及时补充糖分，可以选择喝葡萄糖冲剂、红糖水、吃巧克力、糖果等。其余情况也可以停止运动进行休息，并注意不要让头部受风。如果日常也常有头晕的情况，那么考虑是疾病导致，应及时前往医院检查诊治。

怎么避免卷腹时头晕

6

不要空腹运动

饭后两三个小时后做卷腹是比较不错的选择，此时体内糖原水平充足，不会出现低血糖症状。一般不建议早上坐卷腹训练，如果非要做，也应该在训练前喝一杯糖水，吃几根香蕉。

身体状态不好不运动

在生病、病刚好、睡眠不足以及疲劳的时候不建议做卷腹，应当等身体恢复好了再进行运动。

调整好呼吸

卷腹时要掌握好呼吸节奏，上背部起来时呼气，躺下时呼气。呼气缓慢深长；放吸气快速有力。做卷腹时不要轻易和别人说话。

医院检查

如果平时做其他运动也常遇到头晕状况，则可能是患有贫血或者其他易出现低血糖的疾病，建议去医院进行检查。

上一页12

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

白羊阴胜元
女
11
养生攻略
0
问答
0
积分

卷腹

头晕

脖子酸痛

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢