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吃杂粮的好处 五谷杂粮的养生配方
2018-04-19阅读(860)
随着人们生活水平的提高，营养的平衡越来越受到重视。曾经淡出人们视野的杂粮回来啦~人们从一开始的吃粗粮，到前几年的吃精细粮，再到现在又开始追求五谷杂粮对于人体的养生效果，不得不说杂粮就是饮食界的时尚单品哦！
抗衰老配方
原料
A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
养生功效
保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
减肥瘦身配方
原料
荞麦、黑米、糙米
养生功效
收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。糙米含有丰富的维生素B、维生素E和大量膳食纤维，可促进排便。
美容养肤配方
原料
A、百合、核桃、芡实、荞麦
B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
养生功效
清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
养发配方
原料
A、核桃、芝麻、黑米、糙米
B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
养生功效
黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力。
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