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香瓜吃了会胖吗 晚上吃香瓜会长胖吗
2018-05-12阅读(15)
香瓜的味道甘甜可口，有生津止渴、除烦去燥之效，受到了很多人的喜欢，但是有些女性担心吃香瓜会长胖，就有点忌口，那么香瓜吃了会胖吗？
一天可以吃多少香瓜
200-400克。
香瓜的品种多样，每个品种香瓜的大小也不一样，因此无法十分准确的说一天可以吃几个香瓜，不过根据平衡膳食宝塔的建议，每天应吃200-400克的水果，以满足人体对水果的需求，因此，一天可以吃200-400克的香瓜，如果还有其他水果摄入的话，可以适当减少香瓜的摄入量。
吃香瓜要注意什么
1、不宜空腹吃。香瓜性寒，空腹食用易刺激肠胃，使肠胃受寒，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
2、不宜多吃。香瓜性寒，过量食用容易引起腹泻、大便溏泄等身体不适的症状。
3、不宜与寒性食物同食。香瓜性寒，与寒性食物同食易加重体内的寒气，有损于肠胃，容易出现腹痛腹泻等身体不适的症状。常见的寒性食物有：螃蟹、西瓜、苦瓜、田螺等。
4、脾胃虚寒、经常腹泻者慎食。香瓜性寒，易增加体内的寒气，加重肠胃的负担，不利于身体的调理。
5、有咯血、咯血病史的患者、胃溃疡及心脏病患者不宜食用香瓜。
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