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蛋白粉可以和豆浆一起喝吗 蛋白粉和豆浆一起吃的好处
2018-05-16阅读(79)
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白粉和豆浆都是非常好的蛋白质来源，蛋白粉可以和豆浆一起喝吗
喝蛋白粉和豆浆的注意事项
1. 不要空腹食用
人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
2. 豆浆要煮熟
饮未煮熟的豆浆会中毒。生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会引起中毒。
3. 胃寒、脾虚易腹泻、腹胀忌饮
豆浆性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用豆浆。
4. 注意搭配
不能冲入鸡蛋，鸡蛋中蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。忌加入红糖。红糖里有机酸较多，能与豆浆里的蛋白质和钙质结合产生变性物及醋酸钙、乳酸钙块状物。
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