竞走不仅能锻炼身体,还能进行减肥,是一项简单方便的运动。有很多人都选择它来锻炼身体,但是却不知道竞走要用什么样的速度去走?那么竞走的速度是多少呢?
竞走时要注意循序渐进,不要一开始就想着要用很快的速度走很远的距离。建议可以根据自身的具体情况,从慢到快,从近到远的进行。
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