跑步后腹部疼的原因,跑步后腹痛是什么原因,跑步后小腹痛怎么回事-乐哈健康网

跑步后腹部疼的原因

2016-04-14

阅读(10130)

相信很多人都经历过跑步后，出现腹部疼痛的情况，有的时候可能休息一会儿就没事了，有的时候可能会疼得满头大汗，甚至是出现昏厥的现象。那到底是什么原因导致跑步后出现腹部疼痛呢？

缺少运动锻炼

平时缺少运动锻炼的人，在跑步时需氧量会比经常锻炼的人要多很多，容易出现呼吸不顺畅的情况，从而导致呼吸急促、胸闷的现象。人体在正常的情况下，吸气时胸腔的负压会升高，有利于肝静脉等处的血液的回流；而当跑步出现呼吸急促时，胸腔压会变小，肝脏的血液回流会受到阻碍，使得肝脏淤血，最终导致肝痛。这种情况一般表现为右上腹痛。

没有做热身运动

在跑步之前热身运动不够充分，或根本就没有做热身运动，就容易引起急性胸肋痛。跑步时肌肉会进入紧绷状态，但由于没有进行热身运动，肌肉和内脏器官不能马上活动起来满足跑步时所需要的氧气和养料，会使得呼吸肌紧张出现痉挛，从而产生疼痛。

用餐后立即跑步

在用餐之后立即去开始跑步，这时会由于血液会大部分供应给运动系统，提供给消化系统的就相应减少，肠胃的蠕动功能会减弱，容易引起肠胃功能紊乱，导致胃肠痉挛从而发生小腹疼痛。

大量流失水分

在跑步过程中，因为出汗会流失大量的水分和盐分，如果没有及时得到补充，容易导致体内发生水、电解质代谢的紊乱、引起腹直肌痉挛，产生腹痛。

跑步后腹部疼的原因

缺少运动锻炼

没有做热身运动

用餐后立即跑步

大量流失水分

相关问答推荐

热点关注

跑步

运动常识

运动损伤

腹痛

大家都在搜

跑步

热门运动

热点推荐

猜你喜欢