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什么人需要补钙
2016-07-03阅读(6743)
大家都知道儿童缺钙容易长不高，老年人缺钙容易骨质疏松，钙的重要性不言而喻，除了这些人群，还有什么人需要补钙呢？
老年人
老年人身体机能降低，钙及促进钙吸收的营养物质吸收不好，钙流失增加。补钙有降血压、防治骨质疏松、预防心脏病、防癌、延寿等功效。
减肥及素食者
这两类人一般食用过多的膳食纤维，从而阻碍了钙的吸收。足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，有助于减肥。
上班族
补钙能舒缓神经、放松肌肉、改善焦虑、减轻压力、集冲注意力、促进睡眠，尤其对经常眠的人很有效。
腰酸背痛者
多是骨质出了问题，而且是长期缓慢的作用过程，随着年龄的增长，易发展成为骨质疏松、骨质增生。应早做预防，可远离疼痛折磨。
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