饮食指南 > 吃全谷物的好处
吃全谷物的好处
2016-07-11阅读(8247)
全谷物相对于我们平常吃的精制米面来说，营养价值大有不同，可惜很多人不知道。那么下面我们就来看看吃全谷物有什么好处。
防肠癌
有研究表明，全麦面包、燕麦片等全谷物食品可以强化肠道菌群，改善消化功能，常吃全谷物食品可降低患肠癌的风险。
吃全谷物要注意什么
全谷物食品营养虽好，但其作为粗粮，如果煮得不够熟烂、食用过量或者咀嚼不充分，都会给肠胃带来消化负担。故而肠胃功能较弱的幼儿、老人不宜多吃。
相关问答推荐
-
0个回答Q 粗粮什么时候吃最好
-
0个回答Q 吃粗粮可以减肥吗
-
0个回答Q 吃粗粮有什么好处
-
0个回答Q 吃粗粮可以减肥吗？
-
0个回答Q 粗粮是碱性食物吗？
-
0个回答Q 粗粮可以代替米饭吗
-
0个回答Q 粗粮吃多了有什么不好
-
0个回答Q 减肥吃粗杂粮有没有影响？
-
0个回答Q 肠胃功能不好的人能不能多吃粗粮？
-
0个回答Q 豆浆和什么搭配一直吃更容易让营养
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
五谷杂粮类
-
粗粮
-
畜禽类
-
蔬菜
-
水果
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中